Authentic Aura – Day Retreat

Schenke dir einen Tag, an dem du ganz du selbst sein darfst – spüre, atme, bewege dich, drücke dich aus und komm wieder in Kontakt mit deinem Herzen. 💛

Herzöffnendes Yoga

Conscious Breathwork

Kreativer Ausdruck auf Leinwand

Somatic Dance

Verbindung

Nährende Snacks

14:00 – 14:30 Ankommen & Intention setzen

Wir öffnen gemeinsam einen sicheren, liebevollen Raum, in dem du dich wohlfühlen und ganz du selbst sein darfst.

14:30 – 15:15 Yoga

Mit sanften Bewegungen und bewusstem Atemfluss öffnen wir den Körper, insbesondere Herz- und Halschakra. Hier liegen oft unsere tiefsten Wahrheiten verborgen – das, was wir fühlen, und das, was wir uns wünschen zu sagen. Die Yogapraxis schenkt dir die Möglichkeit, in dich hineinzuspüren und dich innerlich wie körperlich sanft zu öffnen.

15:15 – 16:00 Embodiment – dich selbst spüren

Im Embodiment tauchst du in die Sprache deines Körpers ein:

Durch einfache, aber kraftvolle Übungen erforschst du ihn auf neue Weise – Raum einnehmen, loslassen, dein wahres Selbst spüren.

16:00 – 17:00 Conscious Breathwork Session

Durch bewusstes, verbundenes Atmen öffnest du die Tore zu deinem Unterbewusstsein. Du kannst emotionale und energetische Blockaden lösen und in eine sanfte Trance eintauchen. Viele erleben dabei tiefe Entspannung, emotionale Durchbrüche und ein Gefühl von Klarheit und Verbundenheit mit sich selbst und der Welt.

17:00 – 18:00 Kreativer Ausdruck

Direkt nach der Breathwork Session kannst du das Erlebte mit Hilfe von Acrylfarben, Pinseln und einer Leinwand kreativ ausdrücken und sichtbar machen. Ganz ohne Druck – du darfst fließen lassen, was aus dir heraus will.

Sharing Circle

Zuhören, gesehen werden, Verbindung spüren. Im Kreis teilen wir, was uns bewegt hat. Hier kannst du deine Wahrheit aussprechen, wenn du magst, und einfach sein, so wie du bist.

Dazu gibt es nährende Snacks: frisches Obst, Gemüse und Dips, die dich sanft stärken.

18:00 – 18:30 Somatic Dance

Zum Abschluss öffnen wir den Raum für freie Bewegungen, damit dein Körper alles Erlebte in Fluss bringen und gestaute Energie lösen kann. Mit ausgewählten Liedern darfst du dich so ausdrücken, wie du magst, und dich dafür feiern, dir diese Zeit für dich geschenkt zu haben.

Tauche ein in einen geschützten Raum, in dem du dich spüren, ausdrücken und ein Stück mehr bei dir selbst ankommen kannst.

Wir freuen uns auf dich!