„Von der Meditation – ins Leben“

In diesem Seminar geht es darum, wie du Erkenntnisse aus der Meditation nicht nur verstehst, sondern auch im Alltag wirklich lebst. Ziel ist es, dein „essentielles Sein“ in allen Lebensbereichen zu verkörpern – nicht nur auf dem Meditationskissen. Psychologie und Spiritualität werden dabei verbunden, um zu zeigen, warum beide Hand in Hand gehen.
Ein zentrales Anliegen ist, Meditation nicht als Rückzug oder Flucht vor schwierigen Emotionen zu nutzen, sondern als Werkzeug, um dem Leben bewusster, ehrlicher und präsenter zu begegnen.

Was dich erwartet:

* Verbindung von Innen und Außen:
Wir erforschen, wie unser inneres „Sein“ aufgebaut ist und wie Erkenntnisse aus der Meditation im Alltag sichtbar und spürbar werden können. Dabei unterscheiden wir sowohl die Formwerdung meditativer Einsichten und die Stärkung des Ichs innerhalb der psychologischen Betrachtung und schauen wie sich beides gut ergänzen kann, wenn man weiß wie.

* Alltagstaugliche Meditationspraxis und Unterstützung bei inneren Prozessen:
Du lernst Meditationsprinzipien, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dir helfen, gelassener, bewusster und präsenter zu sein. Diese Praxis unterstützt dich auch bei hartnäckigen Themen und Entwicklungsprozessen, ohne in alte Muster zurückzufallen.

* Verstehen des eigenen Denkens:
Wir betrachten, wie unser Verstand funktioniert, welche Schutzmechanismen und Copingstrategien wir entwickelt haben und wie sich diese aus frühen Erfahrungen, insbesondere Bindungserfahrungen, ableiten. Thematisiert wird die „Urwunde“ – ein Gefühl von innerer Heimatlosigkeit und Sehnsucht nach Verbindung zu sich selbst – sowie die Problematik von Gefühlsranglisten, die bestimmte Emotionen abwerten oder ausschließen.

* Das Nervensystem stärken:
Du lernst, wie dein Nervensystem auf innere Veränderungen reagiert, wie du auftretende Ängste bewusst wahrnehmen und integrieren kannst und wie es durch achtsame Praxis umlernen kann. Der Vagusnerv spielt dabei eine zentrale Rolle, da er wesentlich an der Regulation von Sicherheit, Verbundenheit und innerer Stabilität beteiligt ist.

* Meditation für Veränderungsprozesse:
Ein besonderer Teil des Seminars ist eine Meditation, in der du lernst, trotz Ängsten vor Veränderung eine neue innere Ordnung zu finden. Sie unterstützt dich, Vertrauen zu entwickeln, alte Denkschlaufen zu durchbrechen und präsenter im gegenwärtigen Moment zu sein.

Ziel des Seminars:
Du nimmst Werkzeuge und Erfahrungen mit, die dir helfen, Meditation nicht nur auf dem Kissen, sondern mitten im Leben zu leben.