Während der Zeit der Einschränkungen bzgl. Coronas gilt der unten angelegte Zeitplan.

Die Yoga-, wie Fitnesskurse finden draußen mit bis zu fünf Teilnehmern statt. Treffpunkt ist 5 min immer vorher, vor “Spirit of Saphir”. Bei schlechtem Wetter fallen die Live-Kurse aus und werden live online abgedreht.

Die Meditationskurse werden im Inneren abgehalten. Da sie als Heilmethode genutzt werden, ist es offiziell von der Regierung abgesegnet worden. Es werden alle notwendigen Sicherheitsvorkehrungen vorgenommen. 

Kursplan

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Montag
25.05.2020
  • 10:00 > 11:00
    Yogilatis

    Yogilatis

    Die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates werden somit gezielt vereint. Während Pilates Kraft trainiert und den Körper strafft, konzentriert sich Yoga dagegen auf die Beweglichkeit, Gleichgewicht und die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinander und ergänzen einander optimal. Wer bereits Pilates oder Yoga praktiziert, wird erleben, wie die jeweils andere Methode das Üben vervollständigt. Bei diesem Training werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und dabei Muskelgruppen gezielt trainiert.
  • Yogilatis
    Yogilates ist ein effektives Trainingsprogramm. Hier werden Yoga und Pilates auf reizvolle Weise kombiniert.
  • 18:45 > 19:45
    Movement - Training

    Movement - Training

    Hast du Lust dich zu bewegen? Willst du beweglicher, stabiler und stärker werden? Dann schau bei uns vorbei – ganz gleich mit welchen Voraussetzungen! Die Teilnahme am Kurs ermöglicht Dir, gemeinsam in Gruppen für ein besseres Körpergefühl, mit einer gesunden und nachhaltigen Herangehensweise, nach den Prinzipien und Ideen der stets wachsenden Movement Culture zu trainieren. Das Training bedient sich aus einer Vielzahl an Bewegungsmustern aus unterschiedlichsten Disziplinen wie modernem Tanz, Yoga, Feldenkreis, Parkour, Functional Fitness, Crossfit, Capoeira, Boxen, Calisthenics, Turnen, Brazilian Jiujitsu uvm. Allem voran steht ein ganzheitliches Training ohne Gewichtshilfen sowie das Streben nach Beweglichkeit und Kraft, mit dem Ziel lange gesund und ohne Schmerzen leben zu können.
  • Movement - Training
    Hast du Lust dich zu bewegen? Willst du beweglicher, stabiler und stärker werden? Dann schau bei uns vorbei – ganz gleich mit welchen Voraussetzungen!
Dienstag
26.05.2020
  • 15:00 > 16:00
    Fit im Alter

    Fit im Alter

    FIT IM ALTER - JA KLAR! Wer möchte nicht möglichst lange aktiv und selbstständig sein und am gesellschaftlichen Leben teilhaben? Bewegung schärft Körper und Geist. Seniorensport garantiert Spaß an Bewegung, bessere Beweglichkeit im Alltag, Gemeinschaft und Verbesserung des allgemeinen, physischen und psychischen Wohlbefindens.
  • Fit im Alter
    FIT IM ALTER - JA KLAR! Wer möchte nicht möglichst lange aktiv und selbstständig sein und am gesellschaftlichen Leben teilhaben? Bewegung schärft Körper und Geist.
  • 16:30 > 18:30
    Mantra Meditation Basiskurs

    Mantra Meditation Basiskurs

    In unserem Basiskurs besteht entweder aus vier Einheiten (jeweils 120 min) bzw. aus zwei Wochenendtagen. Hier führen Dich unsere Meditationslehrer in die Kunst des Meditierens ein. Hierbei werden Dir die Basistechniken und das erste Mantra vermittelt, so dass die ersten Effekte bei weiterer Übung schnell spürbar sind. Der Basiskurs ist Voraussetzung dafür, um zu den wöchentlichen Meditationsabend einzusteigen.
  • Mantra Meditation Basiskurs
    Probiere Dich in der Kunst der Meditation Entdecke neue Bewußtseinsformen.
  • 18:00 > 19:00
    Basic Yoga by Wesenskern
  • Ist eine hingebungsvolle Yogapraxis die darauf ausgerichtet ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und durch die Öffnung des Herzens eine Rückverbindung zu den eigenen Herzqualitäten und dem individuellen Wesenskern zu ermöglichen. In jeder von Marias Yogastunden steht eine andere Herzensqualität im Fokus. Hierzu findet eine kurze Einführung vor dem Hintergrund der Yogaphilosophie statt, bevor die Stunde durch die zielgerichtete Auswahl der Asanas, deren therapeutische Ausrichtung und Atemübungen abgerundet wird. Für alle Level geeignet.
Mittwoch
27.05.2020
  • 09:00 > 10:00
    Total Body Workout

    Total Body Workout

    Durch dieses abwechslungsreiche Training werden alle Muskelpartien durchtrainiert. Dabei ist jedes Training anders. Dein Körper wird gestrafft, Muskeln aufgebaut, der Stoffwechsel in die Höhe getrieben. Durch dieses abwechslungsreiche Training erzielst Du in kürzester Zeit unglaubliche Erfolge.
  • Total Body Workout
    Das komplette Ganzkörperworkout für alle Muskelpartien
  • 19:00 > 21:00
    Meditation

    Meditation

    SUCHST IMMER NOCH EINEN WEG IN DIE GLÜCKSELIGKEIT GANZ OHNE NEBENWIRKUNGEN? Oder weißt Du schon von den positiven Auswirkungen des Meditierens, aber das Sitzen in der Stille bzw. das „Nicht – Denken“ fällt Dir immer noch schwer? Wir haben die Lösung für Dich! In unserem Zentrum lernst Du die Kunst der Mantra Meditation. Durch diese sehr reinen, wirkungsvollen Techniken kannst Du unglaubliche Erfolge erzielen, ganz ohne den Druck nicht Denken zu müssen. Unsere beiden Meditationslehrer Sanjali und Shinto lehren Dir diese urreine Form der Meditation nach der Amartya Tradition. Mit Hilfe dieser Meditation ist es für Dich möglich Dein Blick auf das Leben mühelos und leicht zu verändern, um Stück für Stück die wahre Glückseligkeit zu erlangen.
  • Meditation
    Suchst Du immer noch einen Weg in die Glückseligkeit ganz ohne Nebenwirkung?
Donnerstag
28.05.2020
  • 19:00 > 20:00
    Dynamic Yoga
  • Dynamic Yoga
    Dynamic Yoga ist ein dynamisch- kraftvoller Stilmix, mit Elementen aus dem Vinyasa-, Power- und Ashtanga-Yoga.
  • 20:30 > 21:30
    Meditation für Anfänger

    Meditation für Anfänger

    Du findest das Thema Meditation spannend, möchtest mal ein wenig reinschnuppern, Dir fehlt aber die Einleitung dafür. In diesem Kurs bringen wir Dir die Anfänge der Solaren Meditation bei. Die praktizierten Übungen kannst Du dann spielend in Deinen stressigen Alltag einbauen. Du wirst Dich wundern, welchen Entspannungseffekt und positive Wirkungen diese Übungen schon auf Dich und Dein ganzes System haben werden.
  • Meditation für Anfänger
    Du findest das Thema Meditation spannend, möchtest mal ein wenig reinschnuppern, Dir fehlt aber die Einleitung dafür? In diesem Kurs bringen wir Dir die Anfänge der Solaren Meditation bei.
Freitag
29.05.2020
  • 16:30 > 18:30
    Mantra Meditation Basiskurs

    Mantra Meditation Basiskurs

    In unserem Basiskurs besteht entweder aus vier Einheiten (jeweils 120 min) bzw. aus zwei Wochenendtagen. Hier führen Dich unsere Meditationslehrer in die Kunst des Meditierens ein. Hierbei werden Dir die Basistechniken und das erste Mantra vermittelt, so dass die ersten Effekte bei weiterer Übung schnell spürbar sind. Der Basiskurs ist Voraussetzung dafür, um zu den wöchentlichen Meditationsabend einzusteigen.
  • Mantra Meditation Basiskurs
    Probiere Dich in der Kunst der Meditation Entdecke neue Bewußtseinsformen.
  • 19:00 > 20:00
    Disco Aerobic

    Disco Aerobic

    Aerobic Training à la Jane Fonda! Das ist ein heißer Trip in die 80ties, eine Fusion von Sport und Spaß. Und das so viel, dass man gar nicht merkt, wie ganz automatisch Kalorien verbraucht werden und der Körper geformt wird. 80er Outfit erwünscht.
  • Disco Aerobic
    What a feeling!
Samstag
30.05.2020
  • 08:30 > 09:15
    Bootcamp

    Bootcamp

    In kurzen Wechseln zwischen Kraft und Ausdauer wird Dein Blutdruck so in die Höhe getrieben, dass sich in kurzer Zeit Deine Ausdauer, psychisch wie physisch steigert und Du schnelle körperliche Erfolge erkennen kannst. Dabei macht das Training vorallem durch die motivierende Art des Trainers und durch die Musikauswahl so Spaß, dass Du fast gar nicht merkst wie anstrengend es ist. Was bleibt, ist das gute Gefühl.
  • Bootcamp
    Dieses Training treibt Dich zu Deinen Höchstleistungen.
  • 10:00 > 17:00
    siehe Workshop

    siehe Workshop

    Achte hierzu auf unsere aktuellen Angebote bei Workshops!
  • siehe Workshop
    Achte hierzu auf unsere aktuellen Angebote bei Workshops!
Sonntag
31.05.2020
  • 10:00 > 11:00
    Body - Mind - Flow Yoga

    Body - Mind - Flow Yoga

    Jeder Körper ist auf seine Weise einzigartig und so kann auch jede Asana zu einem Unikat werden. Der Fokus dieser Stunde liegt darin, dich über fließende Bewegungsabläufe mit dir selbst und deinem Unterbewusstsein zu verbinden. Lass dich durch die Kombination aus Vinyasa-Flow Yoga und Elementen aus dem Embodied Flow TM tiefer in dein Unterbewusstsein tragen und komm so auf einem ganz einzigartigen Weg in Verbindung mit deinem Körper. Da hier nicht die Korrektheit der Asanas im Vordergrund steht, ist diese Klasse für jeden geeignet unabhängig vom persönlichen Trainingsstand oder körperlicher Verfassung.
  • Body - Mind - Flow Yoga
    Jeder Körper ist auf seine Weise einzigartig und so kann auch jede Asana zu einem Unikat werden. Der Fokus dieser Stunde liegt darin, dich über fließende Bewegungsabläufe mit dir selbst und deinem Unterbewusstsein zu verbinden. Lass dich durch die Kombination aus Vinyasa-Flow Yoga und Elementen aus dem Embodied Flow TM tiefer in dein Unterbewusstsein tragen und komm so auf einem ganz einzigartigen Weg in Verbindung mit deinem Körper. Da hier nicht die Korrektheit der Asanas im Vordergrund steht, ist diese Klasse für jeden geeignet unabhängig vom persönlichen Trainingsstand oder körperlicher Verfassung.
  • 10:00 > 17:00
    siehe Workshop

    siehe Workshop

    Achte hierzu auf unsere aktuellen Angebote bei Workshops!
  • siehe Workshop
    Achte hierzu auf unsere aktuellen Angebote bei Workshops!
  • 17:00 > 18:00
    Hatha - Yoga

    Hatha - Yoga

    Unsere Yogalehrerin Leonie unterrichtet Dich in Hatha Yoga. Hatha Yoga ermöglicht Dir einen idealen Einstieg in die Yogapraxis, da es viele Instrumente wie Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Du bist bereits ein fortgeschrittener Yogi? Auch Dir kann Hatha Yoga Kraft für deinen Alltag geben und sich zudem positiv auf deine Gesundheit, deinen Geist und deine Emotionen auswirken. Der perfekte Wochenausklang
  • Hatha - Yoga
    Unsere Yogalehrerin Leonie unterrichtet Dich in Hatha Yoga. Hatha Yoga ermöglicht Dir einen idealen Einstieg in die Yogapraxis, da es viele Instrumente wie Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Du bist bereits ein fortgeschrittener Yogi? Auch Dir kann Hatha Yoga Kraft für deinen Alltag geben und sich zudem positiv auf deine Gesundheit, deinen Geist und deine Emotionen auswirken. Der perfekte Wochenausklang.