FITNESS

Unsere Fitnessangebote

Unser Sportangebot hilft Dir mit Spaß körperlich fit zu bleiben , stärkt Deine mentale Stärke und Willenskraft und hilft Dir Deine Selbstwirksamkeitskräfte zu stärken und Deinen Körper wieder zu spüren.

Dabei bieten wir Training in der Früh vor der Arbeit  und nach der Arbeit, mittags und am Wochenende an. Unsere Trainingsangebote richten sich auch an unterschiedliche Altersklassen und förden auch Partnerschaft und  Familienleben durch gemeinsame Angebote.

Wir wissen, wie schwierig es ist, sich gerade am  Anfang zu regelmäßigen Sport zu motivieren. Deswegen motivieren wir Dich durch abwechslungsreiche Trainings die Spaß machen, Challanges und wenn Du das möchtest auch durch Einbindung in den social media Kontext durch extra WhatsApp - Gruppen.

Bitte vorher anmelden unter 0160-8001342 oder info@spirit-of-saphir.de


Kickstart

Frühsport macht den Kopf frei, kurbelt den Stoffwechsel an, sorgt für ein verstärktes körperliches Wohlbefinden und hebt die Stimmung.

Wir bieten Trainig ganz in der Früh auch vor der Arbeit an. Zwischen 6.30 Uhr und 7.30 Uhr oder 7.30 Uhr und 8.30 Uhr ist es für Dich möglich mehrmals in der Woche in einem effektiven Gruppentraining Dich auszupowern. Dabei wird jede Muskelpartie trainiert und Deine Kraftausdauer deutlich verbessert. Du wirst in kürzester Zeit die Erfolge sehen und spüren.

Effekt: Du bringst Deinen Körper in kürzester In Schwung und hast Energie den ganzen Tag. Neben der Freisetzung von Glückshormonen, erzielst Du bei den regelmäßigen Trainings schnelle körperliche Erfolge. Du startest somit ganz anders in den Tag.

Midnight Training

Du musst immer lange arbeiten?

Und wenn Du fertig bist, laufen üblicherweise keine Kurse mehr? Wir haben die Lösung für das Problem. In einer knackigen Stunde zweimal in der Woche, bringen wir Deinen Kreislauf auch am Abend von 21.00–22.00 Uhr nochmal im Schwung, so dass Du ganz zufrieden danach ins Bett gehen kannst und weißt, Du hast was getan. Dabei macht das Training soviel Spaß, dass Du gar nicht merkst wieviel Kalorien Du eigentlich verbrannt hast.

Dynamic Yoga

Dynamic Yoga ist ein dynamisch- kraftvoller Stilmix, mit Elementen aus dem Vinyasa-, Power- und Ashtanga- Yoga. Unser Yogalehrer Frank unterrichtet Dich in der Kunst des Dynamic Yogas. Ihr werdet hier von körperlichen, geistigen und seelischen Blockaden und Spannungen befreit, so dass die Lebenskraft (Prana) wieder frei fließen kann. Das Körperbewusstsein wird erhöht. Ein Zustand von Harmonie, Frieden und innerer Stärke wird herbeigeführt.

Movement - Training

Ganz neu in Nürnberg und Fürth ab den 26.11.2018

Hast du Lust dich zu bewegen? Willst du beweglicher, stabiler und stärker werden? Dann schau bei uns vorbei – ganz gleich mit welchen Voraussetzungen! Die Teilnahme am Kurs ermöglicht Dir, gemeinsam in Gruppen für ein besseres Körpergefühl, mit einer gesunden und nachhaltigen Herangehensweise, nach den Prinzipien und Ideen der stets wachsenden Movement Culture zu trainieren. Das Training bedient sich aus einer Vielzahl an Bewegungsmustern aus unterschiedlichsten Disziplinen wie modernem Tanz, Yoga, Feldenkreis, Parkour, Functional Fitness, Crossfit, Capoeira, Boxen, Calisthenics, Turnen, Brazilian Jiujitsu uvm. Allem voran steht ein ganzheitliches Training ohne Gewichtshilfen sowie das Streben nach Beweglichkeit und Kraft, mit dem Ziel lange gesund und ohne Schmerzen leben zu können.

Yogilates

Yogilates ist ein effektives Trainingsprogramm. Hier werden Yoga und Pilates auf reizvolle Weise kombiniert. Die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates werden somit gezielt vereint. Während Pilates Kraft trainiert und den Körper strafft, konzentriert sich Yoga dagegen auf die Beweglichkeit, Gleichgewicht und die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinander und ergänzen einander optimal. Wer bereits Pilates oder Yoga praktiziert, wird erleben, wie die jeweils andere Methode das Üben vervollständigt. Bei diesem Training werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und dabei Muskelgruppen gezielt trainiert.

Chakra Dance

Die sieben Energiezentren des Körpers, die Chakren, die sich wie Wirbel im Körper bewegen und die Energie eines Menschen ausmachen, stehen in Verbindung mit bestimmten Farben. Diese beeinflussen unsere Gefühle und auch den Körper. Bei Chakra Dance kannst Du durch Tanz, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit diese Farben in ihrem Körper erspüren, die entsprechenden Regionen beleben und inneren Zugang zu den Energien erhalten. Wir tanzen uns durch die einzelnen Punkte durch, so kannst Du Disharmonien entdecken und lösen und die innere Lebensfreude entdecken.

Bootcamp

Dieses Training treibt Dich zu Deinen Höchstleistungen.

In kurzen Wechseln zwischen Kraft und Ausdauer wird Dein Blutdruck so in die Höhe getrieben, dass sich in kurzer Zeit Deine Ausdauer, psychisch wie physisch steigert und Du schnelle körperliche Erfolge erkennen kannst. Dabei macht das Training vorallem durch die motivierende Art des Trainers und durch die Musikauswahl so Spaß, dass Du fast gar nicht merkst wie anstrengend es ist . Was bleibt ist das gute Gefühl

Total Body Workout

Das komplette Ganzkörperworkout.

Durch dieses abwechslungsreiche Training werden alle Muskelpartien durchtrainiert. Dabei ist jedes Training anders. Dein Körper wird gestrafft, Muskeln aufgebaut, der Stoffwechsel in die Höhe getrieben. Durch dieses abwechslungsreiche Training erzielst Du in kürzester Zeit unglaubliche Erfolge.

COUPLE WORKOUT

Training oder lieber Zeit mit Deinem Partner verbringen? Hier kannst Du und Dein Partner beides gemeinsam machen.

In einem knackigen Workout kommt Ihr euch wieder näher und könnt gleichzeitig gemeinsam Zeit verbringen und macht gleichzeitig was für Eure körperliche Fitness. Das Schönste ist allerdings, dass sich auch Eure Bindung stärkt.

Keinen Partner?

Dann komm auch gerne mit einem guten Freund oder einer guten Freundin.

Noch keinen Partner?

Komm vorbei und vielleicht lernst Du noch jemand kennen.

Disco Aerobic

What a feeling! Aerobic Training ala JaneFonda! Das ist ein heißer Trip in die 80ties, eine Fusion von Sport und Spaß. Und das so viel, dass man gar nicht merkt, wie ganz automatisch Kalorien verbraucht werden und der Körper geformt wird. 80er Outfit erwünscht!

PERSONALTRAINNING/TRAINING IN KLEINGRUPPEN

Personaltraining: Du hast schon alles probiert um abzunehmen oder andere Trainingserfolge zu erzielen, aber es klappt nicht? Wir schauen uns genau an, warum. In einem Personaltraining mit mir: Lösen wir die hemmenden Blockaden auf Erwecken wir Deine innere Energie Stärken Deine Willenskraft und Durchhaltevermögen und bringen Dich stück für Stück Deinem Trainingsziel näher Dabei betrachte ich den Körper als funktionales wertvolles Instrument. Ich biete daher Personaltraining, weg vom übertriebenen Muskelmassenwahn. Auf Wunsch richten wir auch Deine Ernährung danach aus.

Kleingruppentraining: Du möchtest evtl. in einer Kleingruppe, Deine Trainingsziele näher kommen. Dann ruf an. Flexible Zeiten, Einbindung in social media context, Challanges und die Gemeinschaft helfen Deinem Ziel näher zu kommen.

GESUNDER RÜCKEN

Nenne es ja nicht Wirbelsäulengymnastik! Das ist der Beweis das Rückentraining richtig Spaß machen kann. Mit motivierender Musik und gezielten Übungen trainierst Du hier Du alle Muskelpartien die Du für eine gesunde Mitte benötigst. Dabei wird besonders auf ein funktionales Training geachtet.

MAMA/PAPA - BABY Cocooning

MIT BABY ODER KLEINKIND FEHLT DIE ZEIT FÜRS TRAINING?


Du möchtest wieder Deine Figur von früher vor der Geburt haben und es fehlt Dir einfach schwer und die Trainings machen Dir einfach keinen Spaß. Gemeinsam mit seinem Kind trainieren und die Bindung stärken. Mit Mama/Papa - Baby Cocooning machen wir Fitnesstraining mir den Kindern in großen Tüchern. Das macht auch den Kleinen Spaß. Unser Training ist für Kinder ab 3 Monate bis 18 Monate geeignet und auch die Papas dürfen kommen. Neben der Fittnesssteigerung, ist das auch gemeinsame Zeit, die man miteinander verbringt und die Bindung stärkt. Am Schluss gibt es gemeinsames schwereloses Schweben im Tuch..


Aufgrund der begrenzten Anzahl der Tücher, ist eine Anmeldung hier erforderlich.

SPIELWIESE

ZEIT FÜR FAMILIE ODER FÜRS TRAINING? - BEIDES!


Hier ist es Euch möglich gemeinsam Zeit mit dem Kind zu verbringen und wieder etwas für Eure Fitness zu tun. Während wir alle Muskelgruppen gezielt trainiert werde, werden die Kinder in den Übungen miteinbezogen, können ihre Umgebung erkunden oder sich gegenseitig beschnuppern. Spaß ist bei diesem Training für alle Fälle garantiert. Diese Trainig ist für Kinder ab 18 Monate geeignet bis zu vier Jahren.

SENIORENTRAINING

FIT IM ALTER - JA KLAR!


Wer möchte nicht möglichst lange aktiv und selbstständig sein und am gesellschaftlichen Leben teilhaben? Bewegung schärft Körper und Geist. Seniorensport garantiert Spaß an Bewegung, bessere Beweglichkeit im Alltag, Gemeinschaft und Verbesserung des allgemeinen, physischen und psychischen Wohlbefindens.